all-in-one-seo-pack domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /data/e/2/e2878158-f263-4d03-b706-040629b13f9b/alkosmart.se/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114
AlkoSmartÖKAD TOLERANS. Du tål alltmer alkohol. ABSTINENS. Svettningar, darrighet, ångest och hjärtklappning. ÅTERSTÄLLARE. Du vill dricka dagen efter en fylla och mår bättre av det. MINNESLUCKOR. Du har glömt bort hela eller delar av perioden då du drack. SUG.En liten mängd alkohol skapar sug efter mer. KONTROLLFÖRLUST. Du dricker oftare eller mer än du tänkt….
Fördela maten över dagen Ät på bestämda tider Fördela måltiderna så att det passar din vardag Hoppa inte över måltider Ta god tid på dig och ät i lugn och ro Kroppen behöver lagom med energi för att fungera, det betyder att den behöver inte fler kalorier än du gör av med. Försök att hålla…
Alla kan bli bättre på att tolerera alkohol genom att dricka. Men att ha en hög alkoholtolerans är sällan något positivt. Det betyder att människor som dricker för att bli berusade måste dricka mer. Mer alkohol innebär i sin tur att kroppen tar mer skada. Och att det finns en större risk för att bli…
Hur lyckas du med en livsstilsförändring och hur behåller du motivationen när mörkret faller och ett glas vin framför brasan lockar mer än en runda i motionsspåret? Här är AlkoSmarts tips på hur du lyckas med din livsstilsförändring. I höstens tidigare blogginlägg har vi pratat om att hitta balans i livet, hur du kan lära…
Vill du hålla vikten nere och jagar därför gärna bort både kolhydrater och fett från tallriken? Men har du tänkt på vad du häller i glaset? Efter fett är alkohol vår mest energitäta källa. Det är lätt hänt att lägga fokus på tallriken när man vill minska på kalorierna. Alkohol blir ofta både bortglömd och förminskad…
Går du alltid först till baren och därefter säger hej till dina vänner? Minglar du sen runt med ett glas i handen som plötsligt blir tomt? Genom att att lära dig att vara medveten i stunden kan du också lära dig att dricka medvetet – och njuta. Istället för att dricka av gammal vana eller…
Sömn, Mat, Affekter, Relationer och Träning är fem livsområden som vi människor behöver ha balans inom och emellan. När vi har en jämn fördelning uppnår vi lagom av allt och mår helt enkelt bättre. Med prioritering och planering kan du hitta balans i livet. Balans kan vara en utmaning Det krävs planering och disciplin för…
Att investera i dina relationer är det bästa som du kan göra för ditt eget välmående. Nära och välmående relationer ger oss kraft och energi. Medan mindre välmående relationer bara stjäl vår tid och kraft. Genom att ta hand om dina relationer gör du en investering för livet. Att leva i nära relationer kan många…
Utan sömn kan inte kroppen fungera. När du sover slappnar kroppen av och eventuella muskelspänningar lättar. Redan efter ett sömnlöst dygn fungerar kroppen och psyket sämre. Här är sex tips för bättre sömn. Sov bättre utan alkohol i kroppen Alkohol har en avslappnande effekt och kan hjälpa dig att somna. Men med alkohol i kroppen…
Våra kroppar mår bra av rutiner. Genom att hitta en balans i hur och när du äter kan du hjälpa dig själv till en starkare kropp. Så här äter du hälsosamt. Precis som med träning ska du inte göra alltför stora förändringar, på samma gång. Om du gör för stora och många förändringar direkt riskerar…
AlkoSmart