Författare: Torbjörn Bergland

Är socionom och har arbetat med psykosocialt arbete i 30 år, varav 14 år med beroendeproblematik. Är utbildad samtalsterapeut , handledare i psykosocialt arbete och medlem i Svensk Handledarförening i psykosocialt arbete Har tidigare arbetat inom socialtjänsten i Jönköping och Malmö både som socialsekreterare och behandlare. Arbetade under åren 2003 och 2012 inom vårdföretaget Iris utvecklingscenter som samtalsterapeut, behandlingsansvarig samt projektledare.

Våra relationer är det viktigaste vi har

Jag har haft förmånen att arbeta med människor och förändringsarbete i trettio år. När jag tänker tillbaka blir jag förundrad över de krafter och förmågor som människor har och som gör att de kan förflytta berg och göra underverk Jag är förundrad och imponerad av vad människor jag träffat har genomfört. Personer med långvariga missbruk…

Fem tips för ett socialt drickande

En vit period har gett dig en möjlighet att avstå från alkoholen under en tid och du har sett att du klarar av att säga nej. Det har kanske också gett dig perspektiv på vad som är viktigt i livet och att alkoholen inte är så betydelsefull som du först trodde. Kroppen och hjärnan har…

Socker och alkohol triggar samma sug

Att äta nyttigt, vara aktiv på fritiden, röra sig, träna och leva ett friskt och sunt liv är det bästa sättet att främja din hälsa. Regelbundna matvanor är grunden till ett gott mående För att minska suget efter snabba kolhydrater är det dels viktigt att äta regelbundet och inte låta det gå för många timmar…

Tio tecken att jobbarkompisen dricker för mycket

Nästan en miljon svenskar dricker alkohol på ett sätt som kan bli ett problem socialt eller medicinskt. Självklart finns det problemet även på arbetsplatsen.. Oftast är problemen väldigt skuldbeläggande och jobbarkompisen skäms och har blivit en mästare på att dölja och skylla på annat. Om ett missbruk får fortsätta så är det en stor personlig tragedi för…

Så förbereder du dig på en vit period

Det är ingen dum idé att ta en vit period. Du kanske känner att det har blivit lite för mycket alkohol och det händer att du vaknar med baksmälla och ont i huvudet. Din planering kanske går ut på att se till att det finns alkohol hemma hela tiden. Aktiviteter planerar du så att du inte ska…

Har du en medarbetare som dricker för mycket?

Att som arbetsgivare ta upp svåra frågor med en anställd skapar alltid känslor av olust eller obehag. Det är naturligt att man på olika sätt värjer sig mot detta genom att tänka att: Jag har inte tid, jag har för lite kunskap, det här är andras bord, det löser sig med tiden. Olösta konflikter eller…

Tio fördelar med att ta en vit månad

Nytt år, nya löften. Att vilja ta en vit månad efter helgens alla frestelser är inte ovanligt. Här hittar du tio argument till att verkligen satsa på dry january och lyckas.  1. En paus i drickandet hjälper dig att bryta gamla dryckesvanor och ger utrymme för nya sätt att fungera. 2. Din tolerans för alkohol sjunker snabbt så du känner…

ACT – Acceptance and Commitment Therapy

Syftet är att att ändra sitt förhållningssätt till sina tankar, känslor, beteenden snarare än att försöka få bort smärtsamma upplevelser. Se sex principer