Tagg: Sömn

Hur du kan hitta balans i livet

Sömn, Mat, Affekter, Relationer och Träning är fem livsområden som vi människor behöver ha balans inom och emellan. När vi har en jämn fördelning uppnår vi lagom av allt och mår helt enkelt bättre. Med prioritering och planering kan du hitta balans i livet. Balans kan vara en utmaning Det krävs planering och disciplin för…

Sex tips för bättre sömn

Utan sömn kan inte kroppen fungera. När du sover slappnar kroppen av och eventuella muskelspänningar lättar. Redan efter ett sömnlöst dygn fungerar kroppen och psyket sämre.  Här är sex tips för bättre sömn. Sov bättre utan alkohol i kroppen Alkohol har en avslappnande effekt och kan hjälpa dig att somna.  Men med alkohol i kroppen…

S = sömn

  När vi inte får en bra sömn fungerar vi helt enkelt sämre än vanligt på flera sätt. Då är det naturligtvis ännu svårare att orka med arbete och vardagliga påfrestningar. Kroppens återhämtning och uppbyggnad sker under djupsömnen. Hjärnan arbetar då långsammare och tillverkningen av stresshormon går på sparlåga. Vi behöver mellan sex och nio…